Medicina tradicional y envejecimiento activo

Día Internacional de la Medicina Tradicional – 6 de agosto

¿Envejecimiento activo? Ellos ya lo practicaban

Hoy hablamos mucho de envejecimiento activo, ejercicio, alimentación saludable, autocuidado... Pero lo cierto es que las generaciones anteriores ya cuidaban su cuerpo y su mente sin necesidad de que nadie les hablara de estos conceptos.

Muchos hombres y mujeres mayores de hoy trabajaban la tierra, caminaban a diario, cocinaban con ingredientes frescos y conocían remedios naturales para curar pequeñas dolencias. Lo hacían por costumbre, por instinto, por sabiduría popular. Sin influencers ni suplementos caros. Solo con lo que tenían a mano.

Vivían más conectados con la naturaleza y con su cuerpo. Y por eso hoy, en el Día Internacional de la Medicina Tradicional, queremos reconocer ese legado. Porque si queremos hablar de salud, longevidad y calidad de vida, hay que escuchar a quienes más saben.

Remedios naturales que siguen funcionando

Aquí compartimos algunas recetas tradicionales que nuestras personas mayores aún recuerdan, usan y recomiendan. Siempre con sentido común y sin sustituir tratamientos médicos, pueden ser un complemento útil y saludable:

Por ejemplo, la cebolla con miel se usaba para tratar la tos, el dolor de garganta y los resfriados. Si tenías dolor de estómago, gases o digestiones pesadas lo mejor era un infusión de manzanilla, pero de la que ellos tenían sembrada en sus huertos. El agua con bicarbonato y limón alivia la acidez o el malestar digestivo, o se ponían cataplasmas de arcilla y vinagre para los dolores musculares o golpes. También utilizaban vapores de eucaliptos para tratar la congestión nasal o los catarros, y si tenían insomnio, ansiedad o nervios se tomaban una infusión devaleriana o tila, para fortalecer las defensas y mejorar la circulación tomaban aceite de oliva con ajo crudo. Y el vinagre de manzana diluido se usaba como desinfectante natural e incluso para los dolores de garganta.

Estos remedios no solo cuidaban el cuerpo: también eran una forma de autocuidado, de independencia y de sentirse útiles dentro de la familia. ¡Y muchos aún los usan hoy con orgullo!