Con la edad, la ausencia de ejercicio físico puede generar efectos perjudiciales para el buen estado de salud de las personas mayores. A nivel articular, se produce una degeneración del cartílago, aumentándose la posibilidad de aparición de artrosis y rigidez de ciertas articulaciones. Otro efecto es la atrofia y pérdida de fuerza muscular que puede conllevar un inmovilismo importante de la persona por el riesgo de caída o la percepción de enfermedad que la persona tiene de sí misma.
Para evitar estos efectos adversos que genera el sedentarismo, a continuación ofrecemos algunas pautas de ejercicios físicos que ayudarán los mayores a prevenir el envejecimiento prematuro:
Si se cumplen adecuadamente estas pautas conseguiremos un envejecimiento saludable, además de prevenir la aparición de patologías que ocasionen malestar y pérdida del bienestar a nuestros mayores.
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